Deze 28 Suikervrije Snoepjes zijn Geschikt bij Diabetes Type 2

Zijn suikervrije snoepjes gezond?

Als je diabetes type 2 hebt dan is er één ingrediënt dat je koste wat kost wilt vermijden: suiker. Voor een suikerpatiënt is suiker als vergif en zal het de ziekte enkel verergeren.

Laat suiker nu net het hoofdingrediënt zijn van onder andere frisdrank, witte- en melkchocolade, koekjes, gebak en snoepjes.

Vermijd deze suikerrijke producten daarom als de pest. Doe je dat niet dan is het nauwelijks haalbaar om je bloedsuikerwaarde te verbeteren.

Dit zou betekenen dat je nooit meer kunt genieten van lekkernijen. Gelukkig zijn er mensen die hier een oplossing voor hebben verzonnen. Bedrijven hebben producten gemaakt waar geen suiker aan is toegevoegd. Zonder de zoete smaak smaakt het product niet, dus doen ze hun best om de smaak van suiker zo goed mogelijk te imiteren. Dit doen ze met zoetstoffen.

Er zit wel een 'maar' aan het eten van suikervrije snoep

Het klinkt natuurlijk geweldig. Ongegeneerd suikervrije producten nuttigen, want het heeft toch geen invloed op onze bloedsuiker- of insulinespiegel.

Pas hiermee op.

De ene zoetstof is namelijk de andere niet. Er bestaan veel verschillende soorten zoetstoffen. En niet iedere zoetstof heeft het beste met je lichaam voor.

Daarom is het verstandig om rekening te houden met welke zoetstoffen er in een product zitten en welke invloed dit vervolgens heeft in ons lichaam.

Dit kunnen we vrij makkelijk bepalen aan de hand van de glycemische index.

De glycemische index geeft aan hoeveel invloed een product of ingrediënt heeft op onze bloedsuikerspiegel. Tafelsuiker heeft een glycemische index van 100. Er zijn maar weinig producten die dat overtreffen (maar ze bestaan wel).

Voedsel nuttigen met een glycemische index van 0 kan zelfs je globale bloedsuikerwaardes verbeteren.

Het is daarom goed om het volgende in je achterhoofd te houden bij alles dat je eet:

Om diabetes type 2 te voorkomen of te genezen doe je er daarom goed aan om je suiker- en koolhydraat inname drastisch te verlagen en juist meer over te gaan op vetrijke producten. Vet is namelijk niet je vijand. Suiker wel. Het heet niet voor niets suikerziekte.

Maltitol bijvoorbeeld heeft een glycemische index van 34. Dit is laag, maar als je diabetes type 2 hebt, dan is het beter om nog veel lager te gaan zitten.

De volgende zoetstoffen komen vaak voor in producten:

Verwar Mannitol niet met Maltitol. Maltitol heeft namelijk een glycemische index van 34 en dat is een zoetstof die het het meeste voorkomt in producten. Het liefst vermijd je deze zoetstof aangezien er veel gezondere keuzes zijn.

Fabrikanten worden steeds beter in een product zo aantrekkelijk en gezond mogelijk te maken. Laat je hierdoor niet misleiden. Als een verpakking mij ervan moet overtuigen dat het een geweldig product is, is voor mij een teken om nog kritischer te zijn op wat er werkelijk in zit.

De meest gezonde zoetstof ter wereld

Van alle zoetstoffen is er één de meest gezonde. Het is de plantaardige zoetstof: stevia.

Het mooie van stevia is dat het ondanks een glycemische index van 0 toch 30 tot 100 keer zoeter is dan tafelsuiker. Een kleine hoeveelheid stevia is daarom maar nodig om een zoete smaak te geven aan een product.

Naast dat je er maar weinig van nodig hebt heeft het letterlijk geen negatieve invloed op onze bloedsuikerspiegel of insulinehuishouding. In tegendeel, het blijkt op termijn zelfs je bloedsuikerspiegel te verbeteren.

In tegenstelling tot andere zoetstoffen kan stevia je bloedsuikerspiegel verlagen.

Let ook hierbij op.

We waren het er al over eens dat fabrikanten meesters zijn in misleiden. Een verpakking kan van alles beweren, maar als je kritischer kijkt blijkt dat veel gezondheidsclaims pure onzin zijn. Fabrikanten zijn over het algemeen nu eenmaal niet bezig met jouw gezondheid, maar meer met hun bankrekening.

Dit is ook wat er gebeurd met stevia. Fabrikanten zetten op hun verpakking dat het product is aangezoet met stevia en het trekt direct je aandacht. Vervolgens kijk je op de ingrediëntenlijst en dan zie je dat nog geen 5% daadwerkelijk stevia is. De rest van de 95% is alsnog (verkapte versie van) suiker of een andere zoetstof.

Laat je daarom niet om de tuin leiden en wees kritisch. Neem het liefst producten met stevia die voor 95% zijn aangezoet met stevia. Om een correct voorbeeld te geven; deze variant van Body & Fitshop voldoet.

Als je suiker en misleiding wilt voorkomen, kies dan producten waar zoetstoffen met een glycemische index van 0 in zitten en in de meest ideale situatie stevia.

Dit heeft niet te maken met de verlaging van stofwisseling zoals vaak wordt beweerd. Die is namelijk minimaal. Het heeft ermee te maken dat ze alsnog vervanging zoeken voor het roken. In veel gevallen is dat eten. In feite zijn ze nog verslaafd en zoeken ze naar andere wegen om aan de verslaving te voldoen.

Jan Geurtz heeft dit duidelijk weergegeven aan de hand van wetenschappelijk onderzoek in zijn boek De Opluchting.

In ieder geval is dit exact wat er gebeurd als je verslaafd bent aan suiker. Suikervrije snoepjes zijn er om met mate van te genieten, zodat je niet alleen maar op groenten en noten hoeft te leven als suikerpatiënt. Als je suikerziekte hebt, leer jezelf dan aan om weer van gezonde voeding te genieten. Voeding dat zo dicht mogelijk bij de natuur gaat. Af en toe een suikervrij snoepje fungeert dan meer als beloning en om toch te kunnen genieten.

Naast suikervrije snoepjes zijn er ook andere producten waar wij je inspiratie voor geven:

De meeste suikervrije snoepjes die je in onderstaande lijst vindt zijn gewoon te verkrijgen in de supermarkt. Een aantal zijn alleen online te bestellen. Ik ben zo aardig geweest om er een linkje bij te zetten waar je het kunt krijgen, als je het wilt proberen.

Suikervrije snoepjes Klene

#1 Fruitwolken

#2 Fruitmunten

#3 Dropgums

#4 Groentjes

Suikervrije snoepjes De Bron

#5 Boter babbelaars

#6 Winegums kersen

#7 Winegums fruit

#8 Caribean cream toffees

#10 Fruit zuurtjes

#11 Fruittoffees

#12 Winegums clowns

#13 Poker fruit

#14 Pepermunt

#15 Espresso zuurtjes

#16 Cola winegums

Suikervrije snoepjes Red band

#17 Winegums berries

#18 Rood fruit

#19 Fruitmix

Suikervrije snoepjes céréal

#20 Kersen snoepjes

#21 Pepermunt pastilles

#22 Orange bonbons

Andere suikervrije snoepjes

#23 Fruit­tel­la Fruit foams

#24 Fruittella fruitgums

#25 Diablo aardbei/room zoetjes

#26 Diablo cappuccino/ room zoetjes

#27 Slimpie lollies

#28 Suikervrije snoep van Food2Smile

Mocht dit allemaal niet genoeg voor je zijn, dan kun je ook kijken naar de suikervrije snoep van Food2Smile.

Zij hebben verschillende soorten snoep. Echt heel veel. Noem het op en het zit ertussen. Ook deze suikervrije snoepjes zijn gezond.