Teveel Suiker in de Urine? Uitleg + 7 Tips om dit te Voorkomen & Genezen

Hoe het komt dat je teveel suiker in de urine hebt

Blijkt uit een zelftest of een test van de dokter dat er teveel suiker in de urine gemeten is? Dan vraag jij je natuurlijk af wat dit betekent en of dit ernstig is.

Indien je deze test bij de dokter hebt laten doen, dan is de kans groot dat hij nog een aantal extra onderzoeken wil gaan doen. Er moet gekeken worden wat er aan deze hoge suikerwaarde in je plas ten grondslag ligt.

Als je een zelftest hebt gedaan, dan wil ik je absoluut aanraden om deze uitslag met je huisarts te bespreken. Mits je dat nog niet hebt gedaan.

De kans is zeker aanwezig dat je suikerziekte hebt, maar er kan ook iets anders aan de hand zijn.

De oorzaken van suiker in de urine bij diabetes type 2 patiënten

Als je nog niet als diabeet gediagnosticeerd bent, realiseer je dan dat suiker in de urine niet direct betekent dat je diabetes hebt. De kans is zeker aanwezig, maar er kan ook iets anders aan de hand zijn. Dit is het geval wanneer de suiker in de urine te hoog is, maar niet in het bloed. 

We mogen er daarom niet blindelings vanuit gaan dat je suikerziekte hebt. Zodra je dat doet dan loop je het risico op:

Ben je al gediagnosticeerd met diabetes type 2 en blijkt dat je urine te hoge glucosewaardes bevat dan je zou verwachten? Dan kunnen we in ieder geval zeggen dat je bloedsuikerwaarde te hoog is. Dit kan eigenlijk maar door een aantal dingen komen:

Tevens kun je suiker in de urine hebben tijdens de zwangerschap. Dan duidt dit vaak op zwangerschapsdiabetes. Als je daar meer over wilt lezen, klik dan hier. Heeft je kind suiker in de urine, dan is de kans groot dat het diabetes type 1 is.  Tevens zouden er dan ook ketonen in de urine kunnen zitten. 

Met name het aanpassen van je levensstijl gaat je dus helpen om niet meer teveel suiker in de urine te krijgen.

Hoe je dat verandert, daar ga ik nu verder op in.

#1: Stop met het eten van snelle suikers

Snelle suikers geven je bloedsuikerspiegel een piek. Producten die dat doen zijn de volgende:

Als diabetes patiënt is je lichaam niet in staat die glucose in het bloed te verwerken. Je bent ofwel ongevoelig voor insuline, of je maakt geen tot nauwelijks insuline meer aan.

Insuline zorgt er bij een gezond persoon voor dat suikers zo snel mogelijk uit je bloed worden gehaald. Bij een gebrek aan insuline(gevoeligheid) kan je lichaam de suikers niet adequaat afbreken.

Doordat je lichaam niet in staat is de suikers uit het bloed te halen, blijft het ronddrijven in je bloedbaan. Dit zorgt voor aantasting van vrijwel alle delen van je lichaam.

Op een gegeven moment gaat het lichaam deze suikers "uitscheiden" en dan komt er suiker in de urine. Dit doet het lichaam om verdere beschadiging te voorkomen.

#2: Eet meer groente

Over maar weinig dingen zijn wetenschappers het helemaal eens. Vooral als het aankomt op de voedingsmaterie. Maar er is één ding wat niemand kan ontkennen:

Groenten zijn gezond.

Je kunt er nooit te veel van eten. Groenten. Rood, geel, paars of groen. In alle kleuren van de regenboog mag je ze eten. Zo veel als je wilt. Ze zitten vol met stoffen waar je fit en sterker van wordt. Denk aan vitamines, mineralen, vezels en antioxidanten.

Veel stofjes in groenten waar je lichaam blij van wordt vind je nergens anders terug. Helemaal niet in cola en winegums.

Eet je maar weinig tot geen groenten, dan worden de meeste suikerrijke producten heel snel in je bloedbaan opgenomen. Dit zorgt voor snelle verhogingen van je bloedsuikerspiegel waardoor het heel goed kan zijn dat je glucose in je urine aantreft.

#3: Eet meer eiwitten gedurende de dag

We eten te veel suikers. Veel meer dan nodig en nog aanvaardbaar is voor onze gezondheid.

Suikers en koolhydraten voorzien ons van energie. Ze fungeren als brandstof. Met onze steeds meer zittende levensstijl hebben we alleen niet zoveel brandstof nodig als dat we denken nodig te hebben. Door toch onze lichamen van deze energie te voorzien, ontstaat er een overschot. Hierdoor ontstaat vetopslag en overgewicht.

Eiwitten fungeren ook als brandstof, maar zijn daarnaast nodig om essentiële lichamelijke processen te laten draaien. Tevens zorgen ze voor de opbouw en het herstel van onze spieren. 

Het lichaam heeft hierdoor niet snel het idee voldoende te hebben. Het is op zoek naar die eiwitverzadiging

Zolang je het lichaam niet de juiste hoeveelheid eiwitten geeft, blijf je honger houden. Hierdoor zal je makkelijker overeten (in suikerrijke producten).

#4: Eet kwalitatievere koolhydraatbronnen

Voedingsfabrikanten zijn slim. En over het algemeen maar op één ding uit: zoveel mogelijk geld verdienen.

Hierdoor zullen ze de "iets" gezondere varianten als brood, pasta en rijst dermate bewerken zodat:

Helaas hebben deze beweegredenen ook hun invloed op hoe gezond het uiteindelijke product is wat in de schappen staat. Vele voedselfabrikanten hebben er maling aan of hun product wel of niet gezond is. Ze doen er in elk geval erg hun best voor om het product in ieder geval gezond te laten lijken. Verder houden ze zich voornamelijk bezig met het vullen van hun bankrekening.

Kies daarom altijd volkorenbrood, zilvervliesrijst en volkorenpasta boven de witte, meergranen, tarwe of bruine varianten. De kleur zegt niet altijd iets. Kijk vooral of het woordje 'volkoren' of 'zilvervlies' op de verpakking staat. Dan weet je dat je in ieder geval goed zit. Daar zitten de meeste vezels in.

Kies je toch voor de witte varianten? Door die te eten zorg je ervoor dat je bloedsuiker door het dak schiet. Dit kan voor gevaarlijk hoge bloedsuikerwaardes zorgen, met teveel suiker in de urine als gevolg.

#5: Zorg dat jij je overgewicht aanpakt

Zodra je met overgewicht kampt, neemt de kans op vrijwel iedere welvaartsziekte toe. Denk aan kanker en diabetes type 2. Met overgewicht neemt de kans ook sterk toe op suiker in de urine bij een test.

Zoals we net al bespraken zijn de grote hoeveelheden suiker die een gemiddelde Nederlander tegenwoordig nuttigt funest voor het lichaam. Onze levensstijl van tegenwoordig laat vaak te wensen over.

#6: Je slikt medicijnen waarvan je suiker in de urine krijgt

Verschillende medicijnen hebben invloed op de verwerking van suikers in je lichaam. Het kan je glucoseverwerking en insulinehuishouding verstoren. Twee medicijnen die hier met name om bekendstaan zijn:

Van nature komt het mineraal lithium voor in water. Weliswaar in zeer kleine hoeveelheden. Dan is het nog gezond. In grote hoeveelheden echter kan het nare bijwerkingen hebben, ondanks dat het als medicijn wordt ingezet bij mensen met een bipolaire stoornis.

Het verstoort de insulinehuishouding waardoor dit hormoon niet meer goed zijn werk doet in je lichaam. Het vervelende is dat je deze klachten kunt blijven houden, zelfs na de Prednison kuur. 

#7: Begin met meer bewegen

We hebben het er al even over gehad; onze levensstijl. En hoe belangrijk een gezonde levensstijl is om diabetes type 2 te voorkomen en genezen.

Een gebrek aan beweging levert meer problemen op dan we ons nu misschien beseffen. Onze lichamen zijn gebouwd om veel te bewegen. Daarmee is ons lichaam er niet op gebouwd om vier tot acht uur per dag te zitten. Na een half uur tot een uur zitten vertraagt ons metabolisme al. Daarnaast zorgt inactiviteit ervoor dat we de gegeten energie niet kwijt kunnen.

Met als gevolg: vetopslag en op den duur ontwikkeling van diabetes type 2.

Er zijn gelukkig meerdere manieren van "ontspannen" bewegen die ontzettend goed voor je zijn. 

Hierbij kun je denken aan een simpele wandeling na het eten. Zo blijkt een wandeling na het eten je bloedsuikerpiek al te halveren. Dit helpt natuurlijk om suiker in de urine te voorkomen. 

Het Diabetesvrij Geheim

Dit zijn stuk voor stuk allemaal oorzaken van een te hoog suikergehalte in je bloed en urine. Suiker in de urine kan grote gevolgen met zich meebrengen. Zo heb je bijvoorbeeld een verhoogde kans op een (terugkerende) blaasontsteking.    

Om dit te voorkomen of om te keren is het belangrijk dat jij je levensstijl aanpast. 

Kortgeleden is het namelijk gebleken dat het mogelijk is om diabetes type 2 om te keren door simpelweg je levensstijl aan te passen. Met name het veranderen van je eetpatroon is belangrijk.

Dit is allemaal mogelijk zonder dat je dure of bijzondere producten moet kopen. Alles ligt gewoon in de supermarkt.

Je keert het om met de simpele methode die het "Diabetesvrij Geheim" wordt genoemd. Hierin leer je onder andere:

Laat hieronder je e-mailadres achter, dan stuur ik je het e-boek gratis en direct op. 

Groetjes, 

Ben Kuiper